高考考前飲食提醒:高考前一周營(yíng)養(yǎng)食譜攻略(7)
2012-05-08 09:18:34
來(lái)源：育路高考網(wǎng)
高考前第一天：
方案一：
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。
水果（水果食品）：夏橙或白蘿卜1個(gè)。
中餐：蕎麥大米飯、香菇（香菇食品）菜心、糖醋帶魚(yú)、豆腐血旺絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
方案二：
早餐：牛奶（1杯）、小籠包、醬黃瓜。
中餐：米飯、蔥油桂魚(yú)、清炒空心菜。
晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
晚上加餐：面包+水果。
以上是高考前一周的食譜，每天各給出兩個(gè)方案，家長(zhǎng)可以適當(dāng)選擇，也可以按照孩子的喜好，進(jìn)行創(chuàng)新，考前合理安排飲食也是高考中重要的一部分，但要注意，盡量不要讓孩子吃平時(shí)沒(méi)吃過(guò)的食物，以免出現(xiàn)過(guò)敏、腹瀉、消化不良等癥狀。
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(責(zé)任編輯：張影)
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