高考考前飲食提醒:高考前一周營養(yǎng)食譜攻略(5)

    高考前第三天：

    方案一：

    早餐：鮮肉包、牛奶或豆奶、咸鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）。

    水果：鴨梨1個或西瓜適量。

    午餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。

    晚餐：三鮮面塊（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。

    方案二：

    早餐：酸奶、饅頭、鹵水花生米。

    中餐：米飯、生炒鴨塊、炒白菜。

    晚餐：米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。

    晚上加餐：八寶粥+水果。

　　(責(zé)任編輯：張影)

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