同步訓(xùn)練試題及答案
來源：發(fā)布時間：2009-01-09 11:17:03
典型真題分析
1．學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)可歸納為兩個方面：一是學(xué)會調(diào)適，二是_____。 (2007年)
【評析】尋求發(fā)展，此題旨在考查學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)。
2．如果某學(xué)生怕狗，你如何用“系統(tǒng)脫敏法”消除他對狗的懼怕反應(yīng)? (2008年4月)
【評析】第一步可以先讓他看各種狗的照片、談?wù)摴�；第二步再讓他遠遠觀看拴起或關(guān)起的狗；第三步最后讓他接近狗、摸狗、抱起狗。此題旨在考查影響學(xué)生行為改變的方法在實際心理輔導(dǎo)中的具體運用。
同步訓(xùn)練試題
一、單項選擇題
1．正確的健康概念應(yīng)指( )。
A．沒有疾病
B．身體狀實
C．不但軀體健康而且心理健康
D．心理素質(zhì)高
2．下列選項中，對心理健康理解不正確的是( )。
A．心理健康是比較而言的，從健康到不健康只是程度的不同，而無本質(zhì)的區(qū)別
B．心理健康反映的是某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認為是固定的和永遠如此的
C．心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一個發(fā)展的文化的概念，會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化
D．心理健康等于沒有疾病或疾病僅限于軀體疾病
3．學(xué)校心理輔導(dǎo)是學(xué)校實施心理健康教育的主渠道，下列對學(xué)校心理輔導(dǎo)理解正確的一項是( )。
A．學(xué)校心理輔導(dǎo)以少數(shù)有心理問題的個別學(xué)生為服務(wù)對象
B．心理輔導(dǎo)把工作的重點放在預(yù)防心理問題的出現(xiàn)和促進學(xué)生潛能的發(fā)展上
C．學(xué)校心理輔導(dǎo)側(cè)重于學(xué)生的心理與行為障礙矯治的心理治療
D．心理輔導(dǎo)等同于心理咨詢和心理治療
4．心理輔導(dǎo)的途徑有多種，下列陳述不正確的一項是( )。
A．專門開設(shè)的心理健康課程一般有兩種形式。一種是以講授為主的有關(guān)課程，另一種是開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課
B．心理輔導(dǎo)與班級、團隊的日�；顒記]什么區(qū)別
C．心理健康教育可以滲透在學(xué)科教學(xué)中來實施
D．個別輔導(dǎo)最能體現(xiàn)心理輔導(dǎo)中因材施輔的原則
5．羅杰斯在其“以人為中心的治療”中將“無條件積極關(guān)注”看做心理輔導(dǎo)的前提之一，這體現(xiàn)了學(xué)校心理輔導(dǎo)的( )。
A．面向全體學(xué)生原則
B．發(fā)展性原則
C．尊重與理解學(xué)生原則
D．尊重學(xué)生主體性原則
6．心理健康教育的對象主要組成是( )。
A．心理障礙學(xué)生
B．正常學(xué)生
C．重度心理健康問題
D．大多數(shù)學(xué)生
7．恐怖癥是對特定的無實在危害的事物與場景的( )。
A．理性的懼怕
B．原因不明的懼怕
C．非理性的懼怕
D．持久性的懼怕
8．對一件具體的事物、動作或情境的恐懼稱之為( )。
A．泛化恐怖癥
B．單純恐怖癥
C．廣場恐怖癥
D．社交恐怖癥
9．依據(jù)用心理學(xué)方法和技術(shù)搜集得來的資料，對學(xué)生的心理特征與行為表現(xiàn)進行評鑒，以確定其性質(zhì)和水平并進行分類診斷的過程稱為( )。
A．心理測驗
B．心理咨詢
C．心理輔導(dǎo)
D．心理評估
10．學(xué)校心理輔導(dǎo)的主要方式一般有兩種，下列關(guān)于它們的敘述不正確的一項是( )。
A．學(xué)校心理輔導(dǎo)有團體輔導(dǎo)和個別輔導(dǎo)這兩種主要的方式
B．團體輔導(dǎo)以全體學(xué)生為對象，以預(yù)防輔導(dǎo)為主
C．個別輔導(dǎo)是以少數(shù)學(xué)生為對象，以矯治輔導(dǎo)為主，屬補救性的輔導(dǎo)
D．經(jīng)常逃學(xué)的學(xué)生、有學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生更適合于進行團體輔導(dǎo)
11．通過不斷強化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)，來形成某種較復(fù)雜的行為稱為( )。
A．行為塑造
B．行為訓(xùn)練
C．行為矯正
D．行為強化
12．提出情緒輔導(dǎo)方法的心理學(xué)家是( )。
A．斯金納
B．巴甫洛夫
C．艾里斯
D．雅各布松
13．通過角色訓(xùn)練增強自信心，然后將所學(xué)得的應(yīng)對方式應(yīng)用到實際生活情境中的行為演練方式稱之為( )。
A．自我控制訓(xùn)練
B．肯定性訓(xùn)練
C．自我強化訓(xùn)練
D．自我監(jiān)督訓(xùn)練
14．首創(chuàng)全身松弛訓(xùn)練法的心理學(xué)家是( )。
A．斯金納
B．巴甫洛夫
C．艾里斯
D．雅各布松
15．小王總是懷疑自己家的門沒有上鎖，因此常常要反復(fù)檢查，它的這種行為屬于( )。
A．焦慮
B．強迫行為
C．強迫觀念
D．強迫恐懼
二、多項選擇題
1．在理解與把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)時，應(yīng)考慮( )。
A．判斷時應(yīng)兼顧內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外良好適應(yīng)兩方面
B．心理健康具有相對性
C．心理健康只是一種狀態(tài)
D．心理健康是一種狀態(tài)，也是一種過程
E．心理健康是一個社會評價問題
2．以下屬于抑郁癥的表現(xiàn)的是( )。
A．情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂趣
B．消極的認識傾向
C．心跳加快、過度出汗、肌肉持續(xù)性緊張
D．動機缺失、被動，缺少熱情
E．軀體上疲勞、失眠、食欲不振等
3．進食障礙包括( )。
A．神經(jīng)性厭食
B．貪食
C．異食癖
D．節(jié)食
E．暴飲
4．示范法由于范例的不同有( )。
A．輔導(dǎo)教師的示范
B．角色的示范
C．他人提供的示范
D．電視、錄像的示范
E．有關(guān)讀物的示范
5．學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容包括( )。
A．學(xué)習(xí)輔導(dǎo)
B．心理救助
C．生活輔導(dǎo)
D．職業(yè)輔導(dǎo)
三、填空題
1．焦慮癥可采用肌肉放松、_____方法，運用自助性認知矯正程序，指導(dǎo)學(xué)生緩解考試前的焦慮。
2．日本的_____療法，強調(diào)當(dāng)事人力求控制強迫癥狀的努力，以及這種努力所導(dǎo)致的對癥狀出現(xiàn)的專注和預(yù)期。另一種有效的方法是暴露與_____反應(yīng)。
3．恐怖癥可分為單純恐怖癥、_____恐怖癥和_____恐怖癥。
4．_____觀點認為恐怖是焦慮的移置，即個人將焦慮轉(zhuǎn)移到不太危險的事物之上，從而避免了對焦慮來源的憂慮。
5．1948年，世界衛(wèi)生組織指出，健康應(yīng)包括生理的、心理的和社會適應(yīng)等方面的健康，1989年，又在健康的含義中增加了_____的健康。
6．焦慮癥是一種與_____威脅不相適合的以焦慮反應(yīng)為特征的神經(jīng)癥。
7．抑郁癥是以持久的_____為特征的神經(jīng)癥。
8．人格障礙是長期固定的適應(yīng)不良的行為模式，由不成熟的不適當(dāng)?shù)腳____或問題解決方式所構(gòu)成。
9．_____是指少年性發(fā)育過程中不良適應(yīng)，一般不屬于性心理障礙。
10．神經(jīng)性厭食可采用行為療法、_____療法矯正，可采用_____法來治療失眠。
11．制定評估手段的參考架構(gòu)基礎(chǔ)是健康模式與_____模式。
12．行為演練的基本方法包括全身松弛訓(xùn)練、_____和肯定性訓(xùn)練。
13．_____是為心理評估搜集數(shù)量化資料的常用工具，是一種特殊的測量。按照所要測量的特征，大體上可把心理測驗分為認知測驗和_____測驗。
14．心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)第一是學(xué)會調(diào)適，第二是尋求_____，前者是基本目標(biāo)，后者是高級目標(biāo)。
15．觀察性的記錄方式有項目檢核表、______和______三種。
四、名詞解釋
1．心理健康
2．心理輔導(dǎo)
3．觀察法
4．強迫行為
五、簡答題
1．簡述學(xué)校開展心理健康教育的基本途徑。
2．簡述心理評估的意義。
3．為了使會談富有成效，教師應(yīng)該注意哪些專門的技術(shù)?
4．簡述心理健康教育的意義。
六、論述題
1．結(jié)合實際說明行為改變的幾種方法。
2．隨著高考競爭的日益激烈，高考焦慮的學(xué)生也呈逐年增多的趨勢。王某是本市某重點中學(xué)的高三年級的男生，近一段時間以來一直情緒不好，每天在家悶悶不樂，不愿與人交流，睡眠不好，飯量減少，每天萎靡不振，上課時注意力難以集中，盡管每天學(xué)習(xí)時間很長，但學(xué)習(xí)效率低下，在最近的模擬考試中成績不升反降，因此他變得脾氣暴躁，有時在家里無故摔東西，甚至無故不去上學(xué)。
試結(jié)合心理學(xué)的相關(guān)理論對該學(xué)生考試焦慮癥狀進行指導(dǎo)參考答案
一、單項選擇題
1．c[解析]健康歸結(jié)為生理健康和心理健康兩方面的內(nèi)容。
2．D[解析]心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)和過程，不僅僅指沒有疾病。
3．B[解析]A項學(xué)校心理輔導(dǎo)的對象應(yīng)是全體學(xué)生，c項與8項矛盾，8項為正確說法．D項心理輔導(dǎo)不等二于心理治療，它以發(fā)展輔導(dǎo)為主要內(nèi)容。
4．B[解析]心理輔導(dǎo)是一種專業(yè)活動．區(qū)別于口�；顒印�
5．c[解析]略。
6．B[解析]心理健康教育的對象主要是正常學(xué)生。
7．C[解析]略。
8．B C解析]恐怖癥可分為單純恐怖癥、廣場恐懼癥和社交恐怖癥。題干屬于單純恐怖癥的概念。
9．D[解析]略。
10．I)[解析]對此類學(xué)生應(yīng)適合于個別輔導(dǎo)。
11．A[解析]略。
12．C[解析]在改善學(xué)生認知的方法方面．艾里斯提出了理性情緒輔導(dǎo)方法。
13．B[解析]略。
14．D[解析]全身松弛訓(xùn)練法由雅各布松在20年代首創(chuàng)，經(jīng)后人修改完成。
15．B[解析]反復(fù)檢查是動作，所以這種行為不屬于強迫觀念，選B。
二、多項選擇題
1．ABDE[解析]C與D相矛盾．心理健康既是一種狀態(tài)又是一種過程。
2．ABDE[解析]只有C項屬于焦慮癥的反應(yīng)．其他均為抑郁癥的反應(yīng)。
3．ABC[解析]略。
4．ABCDE[解析]范例不同，示范法有多種情況。
5．ACD[解析]學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容包括學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)和職業(yè)輔導(dǎo)。
三、填空題
1．系統(tǒng)脫敏
2．森田；阻止
3．廣場；社交
4．精神分析源
5．道德
6．客觀
7．情緒低落
8．壓力應(yīng)對
9．性偏差
10．認知；肌肉松弛
11．疾病
12．系統(tǒng)脫敏法
13．心理測驗；人格
14．發(fā)展
15．評定量表；軼事記錄
四、名詞解釋
1．心理健康：所謂心理健康．就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活動，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。
2．心理輔導(dǎo)：所謂心理輔導(dǎo)，是指在一種新型的建設(shè)性的人際關(guān)系中，學(xué)校輔導(dǎo)教師運用其專業(yè)知識和技能，給學(xué)生以合乎其需要的協(xié)助與服務(wù)，幫助學(xué)生正確地認識自己。認識環(huán)境，依據(jù)自身條件．確立有益于社會進步與個人發(fā)展的生活目標(biāo)。克服成長中的障礙，增強與維持學(xué)生心理健康，使其在學(xué)習(xí)、工作與人際關(guān)系各個方面做出良好適應(yīng)。
3．觀察法：按照研究目的，有汁劃、有系統(tǒng)地直接觀察學(xué)生個體的行為表現(xiàn)對所觀察的事實加以記錄和客觀的解釋，以了解學(xué)生心理和行為特征的一種方法。
4．強迫行為：指當(dāng)事人反復(fù)去做他不希望執(zhí)行的動作，如果不這樣想、不這樣做，他就會感到極端焦慮。
五、簡答題
[答案要點]
1．在學(xué)校開展心理健康教育有以下幾條途徑：(1)開設(shè)心理健康教育有關(guān)課程。(2)開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課。(3)在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容。(4)結(jié)合班級、團隊活動開展心理健康教育。(5)個別心理輔導(dǎo)或咨詢。(6)小組輔導(dǎo)。
2．(1)有針對性地進行心理健康教育的依據(jù)。心理健康教育、心理輔導(dǎo)與咨詢是一項高度個別化的教育工作，為了有針對性地開展工作，制定正確的輔導(dǎo)與咨詢
方案，首先必須正確找出個體的問題癥結(jié)。了解他所處的環(huán)境的特征，準(zhǔn)確地把握他認識世界的獨特的觀念。(2)檢驗心理健康教育效果的手段。心理評估不但是了解個體心理健康水平及其行為表現(xiàn)的工具，也是評價心理健康教育績效的工具。心理健康教育成效如何，只能
從學(xué)生個人或群體的心理癥狀減輕、心理素質(zhì)的改善來加以確認。
3．(1)傾聽，傾聽是專注而主動的獲取信息的過程。
(2)鼓勵，在會談中，輔導(dǎo)教師可以向?qū)Ψ教峁┕膭钚畔ⅰ?br />(3)詢問，多提開放式問題，還要問看法與感受。
(4)反映，反映就是輔導(dǎo)教師將受輔導(dǎo)學(xué)生表達出的思想、觀念或流露出的情緒，加以綜合整理，用自己的語言再表達出來，以協(xié)助學(xué)生更好地了解自己。
(5)澄清，輔導(dǎo)教師應(yīng)幫助對方整理思想。
(6)面質(zhì)，協(xié)助當(dāng)事人弄清自己的真實感受。
4．(1)預(yù)防精神疾病、保障學(xué)生心理健康的需要。近年來我國各地中小學(xué)教師自發(fā)地開展各種形式的心理健康教育，其目的就是幫助學(xué)生克服各種心理障礙．預(yù)防精神疾病的發(fā)生。(2)提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進其人格健全發(fā)展的需要。從更積極的意義上說，心理健康教育
是要提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進其人格健全地發(fā)展。(3)對學(xué)校日常教育教學(xué)工作的配合與補充。通過心理健康教育，改善學(xué)生心理素質(zhì)．可以為有效實施道德教育提供良好的心理背景。
六、論述題
[答案要點]
1．行為改變的基本方法有強化法、代幣獎勵法、行為塑造法、示范法、消退法、懲罰法、自我控制法等。(1)強化法。強化法用來培養(yǎng)新的適應(yīng)行為。根據(jù)學(xué)習(xí)原理，一個行為發(fā)生后，如果緊跟著一個強化刺激．這個行為就會再一次發(fā)生。例如，一個學(xué)生不敢同老師說話，學(xué)習(xí)上遇到了疑難問題也沒有勇氣向老師求教，當(dāng)他一旦敢于主動向老師請教，老師就給予表揚．并耐心解答問題，這個學(xué)生就能學(xué)會主動向老師請教的行為方式。
(2)代幣獎勵法。代幣是一種象征性強化物．籌碼、小紅星、蓋章的卡片、特制的塑料幣等都可作為代幣。當(dāng)學(xué)生做出我們所期待的良好行為后，我們發(fā)給數(shù)量相當(dāng)?shù)拇鷰抛鳛閺娀�。學(xué)生用代幣可以兌換有實際價值的獎勵物或活動。代幣獎勵的優(yōu)點是：可使獎勵的數(shù)量與
學(xué)生良好行為的數(shù)量、質(zhì)量相適應(yīng)，代幣不會像原始強化物那樣產(chǎn)生“飽”現(xiàn)象而使強化失效。(3)行為塑造法。行為塑造指通過不斷強化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)．來形成某種較復(fù)雜的行為。有時候我們所期望的行為在某學(xué)生身E很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn)。此時我們可以依
次強化那些漸趨目標(biāo)的行為，直到合意行為的出現(xiàn)。例如，有人曾用行為塑造法讓一個緘默無語的孩子開口說話。(4)示范法。觀察、模仿教師呈示的范例或榜樣，是學(xué)生社會行為學(xué)習(xí)的重要方式。模仿學(xué)習(xí)的機制是替代強化。替代強化指學(xué)習(xí)者因榜樣受強化而使自己也
間接受到強化。由于范例的不同，示范法有以下幾種情況：輔導(dǎo)教師的示范。他人提供的示范．電視、錄像，有關(guān)讀物提供的示范，角色的示范。(5)懲罰法。懲罰的作用
是消除不良行為。懲罰有兩種：一是在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個厭惡刺激，如否定評價、給予處分；二是在不良行為出現(xiàn)后。撤銷一個愉快刺激。(6)自我控制法。自我控制是讓當(dāng)事人自己運用學(xué)習(xí)原理，進行自我分析、自我監(jiān)督、自我強化、自我懲罰，以改善自身行為。從理論指導(dǎo)來說，它是一種經(jīng)過人本主義心理學(xué)改善過的行為改變技術(shù)。其好處是：強調(diào)學(xué)生個人責(zé)任感，增加了改善行為的練習(xí)時間。
2．高考焦慮是一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，這是主客觀因素相互作用的結(jié)果。與其他種類的考試焦慮相比較，高考焦慮有其特殊性，造成學(xué)生高考焦慮的主客觀原因主要有以下幾種：
(1)客觀因素
①學(xué)校及教師的壓力。不少學(xué)校以“片面追求升學(xué)率”作為學(xué)校的指導(dǎo)思想，教師的一切工作都圍繞學(xué)生的分數(shù)轉(zhuǎn)，大搞題海戰(zhàn)術(shù)，按考試成績排名次、排座位．依據(jù)考試分數(shù)布置和安排學(xué)生的課外作業(yè)量。教師以考試成績的好壞作為評價學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)。由于缺乏成功
的體驗，學(xué)生逐漸對考試產(chǎn)生反感。單調(diào)的刺激、過嚴的要求，給學(xué)生帶來強大的心理壓力，勢必對即將到來的高考形成恐懼、緊張和焦慮。
②家長的高期望與壓力。有的家長“望子成龍”、“望女成風(fēng)”，不顧孩子的實際水平與能力，不惜一切代價讓孩子進重點學(xué)校，課余時間不惜花費重金讓孩子上補習(xí)班，不許孩子有自己的體閑娛樂時間．目的無非就是讓孩子考上名牌大學(xué)。家長的期望水平過高，以及不當(dāng)?shù)慕逃绞�，只能加重學(xué)生的心理壓力，加劇對高考的焦慮。
③社會輿論及媒體的不當(dāng)宣傳及做法。
每當(dāng)高考來臨時，大眾媒體就開始制造緊張氣氛，如請專家講解有關(guān)高考的注意事項，請歷屆高考狀元講成功的經(jīng)驗等等。這無疑增加了緊張氣氛和神秘感．會使學(xué)生更加緊張和焦慮。
(2)主觀因素
高考對中學(xué)生來說是人生面臨的第一次重要的選擇，關(guān)系到每個學(xué)生一生的前途與命運。面對決定自己前途和命運的高考，學(xué)生必然會產(chǎn)生情緒的波動，甚至產(chǎn)生焦慮情緒。學(xué)生對高考的重要性的認識、知識準(zhǔn)備、以往的開始經(jīng)歷和體驗、人格特征等是考試焦慮產(chǎn)
生的主要原因。
(3)高考焦慮的輔導(dǎo)策略
高考焦慮是主客觀因素共同作用的結(jié)果。只有社會、學(xué)校、家庭、學(xué)生自身多方面共同努力，方能見效。
①學(xué)校要轉(zhuǎn)變教育觀念。必須把“應(yīng)試教育”觀轉(zhuǎn)變?yōu)椤八刭|(zhì)教育觀”，學(xué)校應(yīng)把學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展作為自己的中心任務(wù)。把培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、創(chuàng)造性、積極的學(xué)習(xí)興趣和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣作為檢測教育與教學(xué)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，把課外活動和節(jié)假日還給學(xué)生。這樣才能避免學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，才能為社會培養(yǎng)身心健康的高質(zhì)量的人才。
②尋求“社會支持”。尋求家長及社會對學(xué)生的支持，為學(xué)生的高考減壓。家長應(yīng)根據(jù)孩子的特點和能力，為孩子確立切實可行的發(fā)展目標(biāo)，家長應(yīng)該依據(jù)孩子的特點和能力，為孩子確立切實可行的發(fā)展目標(biāo)，不要在高考前制遵循教育規(guī)律，適當(dāng)宣傳與高考有關(guān)的內(nèi)容并制定相關(guān)的政策，不要故意制造緊張氣氛和神秘感，也不要在報紙、電視等新聞媒體公開宣揚高考狀元，更不要過分報道與高考有關(guān)的內(nèi)容，為減輕學(xué)生的高考焦慮創(chuàng)造一個良好的社會環(huán)境。
③指導(dǎo)學(xué)生自我教育。由于學(xué)生個體因素是高考焦慮產(chǎn)生的重要原因，因此，學(xué)�？梢灾笇�(dǎo)學(xué)生自我教育，使他們學(xué)會對高考焦慮做出積極、主動的應(yīng)付。第一。改變不正確的認知與評價；第二，調(diào)整期望值，培養(yǎng)學(xué)生良好的個性；第三，改進學(xué)習(xí)方法，調(diào)整競技狀態(tài)；
第四，學(xué)習(xí)必要的應(yīng)試技巧，在高考中的應(yīng)考技巧是：要穩(wěn)定情緒．全身放松；在答題前要瀏覽試卷，統(tǒng)觀全局；
回答每題前，一定要認真審題，理解題意；列好答題順序，貫徹先易后難原則；統(tǒng)籌兼顧各題，恰當(dāng)分配答題時間；不忽視任何細節(jié)；注意克服定勢的干擾；先求正確，再求速度，合理使用時間等等。
④學(xué)會自我放松訓(xùn)練。當(dāng)考試焦慮嚴重地影響考生目前的狀態(tài)時，專門的放松訓(xùn)練是非常有效的。最正規(guī)、最易掌握的一種方法是“緊張一松弛漸進放松法”。這種力法是通過局部一組一組的肌肉群的放松，循序漸進地括及全身。它的放松順序是：手臂一頭一軀干一
腿。放松還有想象性放松，深呼吸放松等等�？傊潘捎�(xùn)練簡便易行，所需時間短，不僅僅是治療考試焦慮的手段，也是解除學(xué)習(xí)疲勞的有效方法。
總之，高考焦慮輔導(dǎo)應(yīng)本著“內(nèi)外兼顧、標(biāo)本兼治”的原則，既要指導(dǎo)自我教育，又要重視學(xué)校教育的主導(dǎo)作用，尋求家庭、社會的積極支持．這樣才能從根本上消除學(xué)生的高考焦慮行為，使學(xué)生的身心健康、和諧地發(fā)展。
