隨著中考漸漸臨近，考生壓力逐漸增加，很多學(xué)生不知如何排解壓力，出現(xiàn)了失眠、焦慮的現(xiàn)象，今天北京愛(ài)迪國(guó)際學(xué)校雙語(yǔ)中學(xué)部老師便要和各位小伙伴分享一些緩解學(xué)習(xí)壓力的小方法，希望能幫助大家順利度過(guò)這個(gè)階段。

　　1、幽默語(yǔ)言放松大腦

　　學(xué)會(huì)幽默,幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周?chē)�的一切。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，讓內(nèi)心回歸寧?kù)o與平和。

　　2、羅列壓力,逐個(gè)擊破

　　把學(xué)習(xí)、生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　3、男(女)人哭吧哭吧不是罪

　　心中的煩惱、憂(yōu)慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專(zhuān)家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一讀解千愁

　　在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂(yōu)愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　5、迎難直上，勇?lián)��?zé)任

　　愛(ài)迪雙語(yǔ)中學(xué)部老師認(rèn)為同學(xué)們還應(yīng)增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。(未完待續(xù)...)

       想要了解更多國(guó)際學(xué)校相關(guān)招生資訊，可以關(guān)注本站或添加關(guān)注公眾號(hào)(zxxzxb_yuloo)掃描下方二維碼進(jìn)行關(guān)注，掌握更多相關(guān)新聞資訊!