高考考前飲食提醒:高考前一周營養(yǎng)食譜攻略(3)

    高考前第五天：

    方案一：

    早餐：甜豆?jié){、鮮肉包。

    中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。

    晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。

    晚上加餐：肉末蔬菜掛面。

    方案二：

    早餐：醬肉包、牛奶或豆奶、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）、鵪鶉蛋2個。

    水果：獼猴桃或桃子1~2個。

    中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇咸菜湯。

    晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。

　　(責(zé)任編輯：張影)

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