高考考前飲食提醒:高考前一周營(yíng)養(yǎng)食譜攻略(4)

    高考前第四天：

    方案一：

    早餐：粥、肉松、糖包、什錦醬菜。

    中餐：米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。

    晚餐：米飯、黃魚、炒四季豆。

    晚上加餐：餅干+牛奶。

    方案二：

    早餐：蘋果（蘋果食品）醬花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1個(gè)，炒泡豇豆。

    水果：香蕉或黃瓜1支。

    中餐：二米飯（黑米、大米）、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯。

    晚餐：豆?jié){稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。

　　(責(zé)任編輯：張影)

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